"Stå op" "hvis dine forældre har fortalt dig det i barndommen, så er årsagerne legitime. Forkert rygposition vil føre dig mod alvorlige rygproblemer. For at undgå sådanne unødvendige lidelser er det vigtigt at opretholde en god rygstilling. Konsekvent at have dårlig kropsholdning kan have negative virkninger på din ryg og rygsøjle. Desuden vil det også have en negativ indvirkning på det generelle helbred. På den note bør du overveje at konsultere en rygspecialist.
Du får at vide om virkningerne af dårlig kropsholdning fra denne artikel. Læs videre for at lære mere.
Ryg og skulder smerter
Dårlig kropsholdning kan føre dig mod spændinger og smerter i nakke og skulder. Sørg for at korrigere din kropsholdning ved ikke at lægge stress på din skulder. Dette kan forårsage muskelspænding og stivhed. I stedet skal du tale med en baglæge angående dine problemer.
Lav cirkulation
Hvis du sidder dagligt på en stol i dårlig stilling, kan du risikere at udvikle ukorrekte cirkulationsproblemer. For at være præcis øger du chancerne for ikke at få den nødvendige cirkulation ved at sidde i en dårlig kropsholdning hver dag.
Fordøjelsesproblem
Følelse af rygsmerter kan gøre, at dine skuldre og mave falder. Du komprimerer din mave i slumretiden, som inkluderer din fordøjelseskanal. At gøre dette igen og igen vil påvirke dit stofskifte, og det vil være vanskeligt at behandle fødevarer korrekt til fordøjelse. Dette kan føre dig mod ernæringsmangel.
Fejljustering af rygsøjlen
Dårlig kropsholdning kan påvirke din rygsøjles position negativt. At udføre daglige aktiviteter med forkert kropsmekanik kan ende med, at du får problemer som rygmarvsforskydning og muskelspasmer.
Forkert lungefunktion
Dårlig kropsholdning kan forårsage ukorrekt lungefunktion i vejrtrækningstidspunktet. Det kan påvirke lungefunktionen og evnen til at tage luften negativt ind. Åndedrætsbesvær og dårlig kognitiv funktion kan igen også ske.
Oplever du ulidelige rygsmerter i OKC? Du bør konsultere en baglæge uden at tænke dig om. Neurovidenskabsspecialister har professionelle læger, der vil forstå dit problem og hjælpe dig med at eliminere dem med effektivitet.
** Ansvarsfraskrivelse - Oplysninger, der præsenteres her, er ikke beregnet til kvalificeret lægehjælp. Intet udtrykt heri skaber et forhold mellem læge og patient.
Her er fire almindelige typer af dårlig kropsholdning:
Fremadhoved
Fremadgående hovedstilling er, når dit hoved er placeret med dine ører foran den lodrette midtlinie på din krop. Hvis din krop er på linie, vil dine ører og skuldre være opstillet med din lodrette midtlinie.
Teknisk hals, teksthals og nørdehals er andre navne til fremadgående hovedposition. Det kommer ofte fra at bøje sig over en mobiltelefon eller computer eller dit rat, hvis du kører meget.
Det kan også skyldes aldringsprocessen, da du mister muskelstyrke i din overkrop.
Kyphosis
Kyphosis refererer til en overdreven krumning i din øvre ryg (thorax-rygsøjlen), hvor skuldrene er afrundet fremad. Det kaldes også hunchback.
Osteoporose (udtynding af knogler) kan få skuldrene til at afrundes, da dine rygmarvsben knækkes med alderen. Det ses ofte hos ældre kvinder. Andre aldersrelaterede årsager inkluderer degeneration af dine rygsøjlediske eller ryghvirvler.
Yngre personer kan udvikle kyphose som følge af sygdomme som polio eller Scheuermanns sygdom, infektion eller kemoterapi eller stråling til behandling af kræft.
Fald lænden
Swayback, også kaldet lordose eller hyperlordose, er når dine hofter og bækken vipper fremad foran din krops midterlinje.
I denne position har din nedre ryg en overdreven indadgående kurve. Du ser ud som om du læner dig tilbage, når du står op, med din mave og din bageste ud.
Du kan udvikle fald lænden, hvis du sidder meget, hvilket strammer musklerne i ryggen. At sidde i længere perioder kan også svække dine mavemuskler og glutes. I begge tilfælde bliver kernemusklerne, der stabiliserer din ryg, svage.
Andre årsager kan være fedme, skade, neuromuskulære tilstande og abnormiteter i rygsøjlen og ryghvirvlerne.
Flad ryg
Flad ryg er en tilstand, hvor den normale kurve i din nedre rygsøjle mister noget af sin krumning. Din nedre ryg ser lige ud, og du bøjer dig fremad.
Det kan være til stede ved fødslen, eller det kan skyldes nogle former for rygkirurgi eller degenerative tilstande i rygsøjlen, inklusive ankyloserende spondylitis (inflammatorisk arthritis), skiven degeneration og kompression af ryghvirvler.
Flad ryg kan gøre det smertefuldt for dig at stå i lange perioder.
Kilder:
BackFitHealth - https://www.backfithealth.com/all-posts/7-detrimental-effects-of-bad-posture
Health.USnews - https://health.usnews.com/wellness/slideshows/10-ways-poor-posture-can-harm-your-health
